不眠の種類B早朝覚醒

不眠の種類B早朝覚醒

不眠の種類B早朝覚醒

予定の起床時間より何時間も早く目が覚めてしまうことに悩んでいる方も多いかと思います。早朝に目が覚めてしまう睡眠障害を『早朝覚醒』と言います。

 

早朝に目が覚めて時計を確認し、予定より2〜3時間早くに起きてしまったと分かり、また眠りにつこうとしても寝付きにくくなったりと、かえって体が疲れてしまうことがあります。また、早朝覚醒の場合は眠りが浅いことから翌日に影響をもたらすことも多いです。

 

早朝覚醒の改善については、「高照度光療法」という方法があります。これは、光によって体内時計を正常にし、体内リズムを整える改善方法です。

 

原因はひとつに限らず、精神的要因からくることもあります。その場合は、就寝時の環境を整えることでも改善していくことが可能です。たとえば、寝具を自分に合う物にしたり、余計な光や音をシャットダウンするなど、眠りやすい環境を作ります。また、天然植物成分の力も頼りになります。

 

サプリメントで睡眠に欠かせないセロトニンの分泌を促すことによって、自然な眠りを誘発することができるでしょう。

不眠に悩む方必見!サプリメントランキング

不眠

潤睡ハーブの特徴

不眠に悩む方々から選ばれている人気サプリメント。
潤睡ハーブでは、植物由来の有効成分がぎっしり詰まっています。
夜なかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまうなど、翌日への影響を感じている方にオススメしたいサプリです。
安全性と実感力を兼ね備えたサプリなので第1位に選びました。
休息アミノ酸や必須アミノ酸も配合されていて、自然な眠りへ。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 10日間の返金保証アリ

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マインドガードDXの特徴

飲むタイプの休息サプリメントが登場!
マインドガードDXには、天然の「モリダンシトリフォリア」が贅沢に配合されています。これは、有名な休息ハーブです。
その他に睡眠に関わるトリプトファンや必須アミノ酸などを配合。
液状なので一般的なサプリに比べても非常に吸収率が高く、体内にスーッと浸透し、おだやかな眠りをサポート。

価格 6,810円
評価 評価4.5
備考 約15日〜30日分

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ネムリスの特徴

ネムリスは良質な睡眠を手助けしてくれるサプリメントです。
眠りに良いと言われるラフマ葉抽出物を配合しています。
教授監修によって脳波データで、実際に夜は深くリラックスするという脳波データが出ています。つまり、実証されているのです。

価格 1,890円
評価 評価4
備考 10日間お試し

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北の大地の夢しずくの特徴

長年の研究によって発見された新発想!
アスパラガス抽出物を配合することにより、それが休息をサポートします。
体に余計な負担をかけずに睡眠を助けてくれます。
また、健康管理士や専任アドバイザーに気軽に相談することが可能です。

価格 3,411円
評価 評価3
備考 定期価格

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スヤナイトαの特徴

眠りの質が悪く翌日に影響を感じている方必見です。
スヤナイトαは、リラックス成分としても有名なギャバやトリプトファンをたっぷりと配合しています。
これらの成分が体をサポートしてくれます。加えてハーブのバレリアンエキスやカモミールエキスがリラックスへ。

価格 5,083円
評価 評価3
備考